Биологические активные добавки – польза и вред, виды и применение

Что такое БАДы?

БАД — биологически активна добавка, содержащая компоненты природного происхождения (экстракты трав, витамины, микроэлементы). Выпускается в форме капсул, пакетированных фиточаев, порошков. Является дополнительным источником ежедневно необходимых организму полезных веществ. Оказывая общеукрепляющее действие, они не являются лекарственными препаратами. Используются в комплексном лечении различных заболеваний, а также отдельно в профилактических целях.

Имеют накопительный эффект. Регулярное применение способно снизить риск возникновения различных заболеваний, улучшить состояние органов и систем, а также поддержать их полноценную работу на оптимальном уровне.

Виды биологически активных добавок

В зависимости от сферы воздействия БАДы делятся на:

1. Парафармацевтики. Являются вспомогательным средством и применяются в общем курсе лечения. в некоторых случаях выступают отдельным профилактическим препаратом. Оказывают положительное воздействие на работу всех внутренних органов.
2. Нутрицевтики. Предназначены для восстановления баланса содержания витамин, микроэлементов и питательных веществ в организме. Прописываются для приема во время диет.
3. Зубиотиками. Бактериальные препараты, действие которых направлено на нормализацию и поддержание оптимального уровня микрофлоры кишечника, полости рта или влагалища

Что содержат в себе БАДы?

Витамины

Все необходимые нам витамины поступают в организм с пищей. Недостаток определенных жизненно необходимых элементов компенсирует прием биодобавок. Так, вегетарианцы недополучают витамин В12, сотрудники офисов и дети — D.

Нехватка витаминов и микроэлементов приводит к проблемам со здоровьем (слабость, головокружение, быстрая потеря сил, авитаминоз, ослабление ногтей и волос, появление «мушек» в глазах и другие проблемы.

Микроэлементы

Элементы, выполняющие жизненно необходимые функции в человеческом организме. Микроэлементы задействованы в обмене веществ, синтезе белка, образовании крови и множестве других процессов. Одним из самых важных для человека является калий. Не менее значимы фосфор, натрий, медь, железо, цинк и силен. БАДЫ содержат их все или включают по отдельности (в зависимости от сферы воздействия).

Аминокислоты

Входят в белковую пищу, включающую 20 аминокислот. 8 из них жизненно важны для полноценной деятельности организма: валин, лизин, лейцин, триптофан, изолейцин, фенилаланин, метионин и треонин. Заменяемые вырабатываются организмом самостоятельно.

Спортивное питание

Специальные биологически активные добавки помогают быстрее восстанавливаться после тренировок. Облегчают период адаптации и усиливают получаемый в зале эффект. Их основой являются натуральные компоненты, а их доза оптимальна для безвредного для здоровья поднятия уровня работоспособности и поддержания природных защитных функций организма спортсмена.

В группу спортивного питания входят:

• концентраты на основе протеина. Коктейли, содержащие 70-90% белка, помогают «прокачать» мускулатуру;
• гейнеры. Оптимальны для людей с худощавым телосложением и новичков без мышечной массы.
• креатины. Включает концентрат метилгуанид-уксусной кислоты, в малых дозах присутствующей в рыбе и мясе. Дозированный прием повышает выносливость, стимулирует восстановление нормальной работы организма после усиленных тренировок;
• L-кератины. Помогает активно «палить» жиры, превращать их в мускулатуру, без вреда для здоровья;
• комплексы аминокислот. Активизатор правильного обмена веществ спортсмена. Выпускаются в форме капсул и капель;
• BCAA. Комплекс, включающий валин, изолейцин и лейцин. Стимулирует активную работу обменных процессов, способствует увеличению мышечной массы. используется в качестве дополнительного источника энергии;
• предтренировочные комплексы. Состоят из минералов и витаминов, повышающих общий тонус атлета. Оказывают бодрящий, освежающий эффект. Делают более выносливым. Принимаются перед началом тренировки;
• белковые батончики. Быстр восстанавливают энергию. Состоят из спрессованных хлопьев, молочного (казеинового) или яичного белка, мюсли и орехов;
• аргинин и прочие донаторы оксида азота. Способствует развитию и росту мускулатуры, активной выработке тестостерона и гормона роста;
• укрепляющие суставы добавки. созданы для культуристов и спортсменов тяжелой атлетики. В эту группу препаратов входит коллаген, глюкозамин и хондроитин.

Жирные кислоты и пробиотики

Омега-3 и Омега 6 незаменимы для человеческого организма. Эти аминокислоты поступают исключительно с пищей. В необходимом количестве они содержатся в жирной рыбе. При отсутствии возможности есть ее дважды в неделю рекомендуется восстановить баланс при помощи биологически активных добавок.

Пробиотики — бифидо- и лактобактерии, нормализирующие микрофлору кишечника и поддерживающие иммунную систему. Сохранить необходимую популяцию микроорганизмов поможет регулярное употребление кисломолочной продукции или БАДы.

Натуральные диетические добавки

Содержат продукты пчеловодства, растительные экстракты и витамины различных групп. В зависимости от состава имеют общее или целенаправленное действие. Способствуют быстрому восстановлению запаса недостающих элементов, регенерации клеток, омоложению, наращиванию мышечной массы и т.д.

Чем БАДы отличаются от лекарств?

Хотя для производства лекарств и БАДов часто используется аналогичные ингредиенты биологически активные добавки не являются лекарственными средствами. Они относятся к профилактическим препаратам, которые помогают организму быстрее восстановиться после приема медикаментов. Иногда совмещается с приемом лекарств.

В отличие от синтетических средств БАДы оказывают мягкое воздействие не организм. Снижают возникающие с их приемом риски, почти не имеют противопоказаний. Биодобавки легко усваиваются и участвуют во всех обменных процессах.

Как выбрать качественный БАД?

При выборе биодобавки необходимо тщательно изучать информационный вкладыш, вложенный в упаковку производителем. А также убедиться в положительной репутации изготовителя. На упаковке биологической добавки должна быть информация о:

• Названии и компонентах средства.
• Форме выпуска, массе и количестве капсул.
• Всех биологически активных веществах, входящих в его состав.
• Дате изготовления и сроках использования.
• Производителе (фактический и юридический адрес, телефоны, адрес сайта и прочее).
• Кол-центре, принимающим претензии и отвечающим на вопросы потребителей.

После вскрытия упаковки необходимо убедится в целостности содержимого. Видимые повреждения — требующий особого внимания сигнал. Если вы не вышли из аптеки, рекомендуем заменить упаковку у фармацевта.

Рынок БАД

90% японцев регулярно принимают биодобавки. Не отстают от них жители США (до 80%), на 4 месте рейтинга находятся европейцы, 65% из которых используют добавки регулярно. Жители Китая и Индии закрепились на 3 месте ( 70%).

20% россиян применяют БАДы время от времени, а 2% используют их все время.

Сегодня рынок биологических добавок стремительно развивается, ведь сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводит к проблемам со здоровьем и сбою в работе организма. А БАДы помогают пройти безопасную профилактику и предотвращают появление неприятных последствий.

5 наиболее часто используемых компонентов:

1. Гиалуроновая кислота. Помогает качественно и надолго напитать кожу влагой, витаминами и другими полезными веществами. Полезен для хрящей и суставов. Содержится в Sibella ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.
2. Коллаген. Структурированный белок, входящий в состав соединительной ткани. Оказывает омолаживающий эффект, укрепляет кости. В достаточном количестве содержится в Sibella КОЛЛАГЕН.
3. Пиколинат хрома. Способствует переработке и качественному усвоению сахара. Препятствует скачкам уровня глюкозы в организме. Снижает тягу к сладкому, способствует похудению (Sibella ДУОСЛИМ УТРО/КОФЕ).
4. Коэнзим Q10. Антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. Способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы, участвует в выработке дополнительной энергии. Содержащий средство «БИОТОНЗ Коэнзим Q10» рекомендуется употреблять при хронической усталости, повышенном давлении.
5. Экстракт эхинацеи пурпурной. Входит в состав ИММУНОТАЙМ Эхинацея. Помогает сохранить молодость кожи, повышает работоспособность. Хорошая поддержка при повышенной умственной нагрузке.