Многие уже активно начинают задумываться о подготовке к весне и к лету, но лишние килограммы дают о себе знать. Для более эффективного похудения можно обратиться за помощью к БАДам, главное правильно подобрать их. У разных добавок разные механизмы действия – одни контролируют аппетит, другие усиливают метаболизм и ускоряют процессы жиросжигания, а третьи препятствуют усвоению углеводов и жиров.
Жиросжигающие добавки.
Важно понимать, что компоненты, содержащиеся в БАДах не сжигают жир, они лишь стимулируют этот процесс, ускоряя обмен веществ в организме за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС.
В составе таких БАДов ищите кофеин, экстракт гуараны и L-карнитин.
Кофеин стимулирует ЦНС, работу сердца и скелетных мышц и увеличивает термогенез. Кроме того, он может увеличивать окисление жиров через повышение симпатической активности и усиление потери жидкости, замедлять опустошение желудка и обеспечивать чувство сытости. Экстракт гуараны является природным источником кофеина, поэтому принцип действия у них схож.
L-карнитин. Он переносит жирные кислоты с длинной цепью через мембрану митохондрий — органелл, благодаря которым соединения окисляются, высвобождая энергию. Поскольку это вещество помогает использовать длинноцепочечные жирные кислоты как топливо для мышц, регулярный его приём может увеличить окисление жиров.
Очищающие добавки.
Неправильное питание, пренебрежение сном, питьевым режимом и спортом приводит к накоплению токсинов и соли в организме, что в свою очередь приводит к лишним килограммам.
Очищающие добавки могут связываться с токсическими веществами, попавшими в ЖКТ извне или образовавшимися там в процессе пищеварения, и выводить их наружу, не вступая при этом в химические реакции. Такие препараты нередко также улучшают эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, способствуют поддержанию баланса микрофлоры.
Очистить организм от лишнего, а также снизить вес помогут такие добавки, как спирулина, ржаные отруби и морская капуста.
Контроль аппетита.
Бывает сложно остановиться перед целым столом вкусной еды и в итоге - полный живот, чувство тяжести на целый день и лишний вес. Ослабить ощущение голода и контролировать свой аппетит можно при помощи специальных БАДов, например, хрома и экстракта гарцинии. Они способствуют поддержанию глюкозы в пределах нормы, а мозг воспринимает это как сигнал о насыщении. Похожим действие обладают корень женьшеня, корень имбиря и хлорелла.
Важно понимать, что БАДы для похудения – не волшебная таблетка, которая поможет в один миг. Биодобавки работают в комплексе со спортом, правильным питанием, грамотным питьевым режимом и здоровым сном.