Зная его особенности, мы можем помочь организму действовать правильно, заряжаться энергией, легче и быстрее добиваться целей – оздоровить его и привести в норму, поднять настроение и достигнуть больших результатов в похудении.
Давайте подробнее посмотрим на ежедневный ритм нашего организма.
3:00 – 5:00
Начинает функционировать суточный биоритм меридиана легких. В меньшей степени вырабатывается мелатонин, который отвечает за безмятежный сон и психическую устойчивость.
4:00
В это время отлично начинают работать лёгкие. Происходит активное насыщение организма кислородом, тело наполняется энергией.
5:00
Почки почти теряют свою активность.
С 5:00 до 7:00
Начинает работать толстый кишечник. Запускаются эндокринная и нервная системы, происходит детоксикация организма.
6:00 Подъем!
Включаются все системы организма, поднимается уровень сахара и аминокислот, усиливается обмен веществ, повышается артериальное давление.
Организм активно просыпается.
7:00
Укрепляется тонус желудочно-кишечного тракта. Организму необходим плотный завтрак, включающий все питательные вещества.
Многие из нас склоны пропускать завтрак, но это самый важный прием пищи, когда наш организм заряжается энергией на целый день!
Именно с 7:00 до 9:00 начинается максимальная активность желудка.
В этот промежуток времени рекомендуется принимать витамины, минералы и биодобавки. Если вы находитесь в процессе похудения, то советуем – Sibella Дуослим Утро.
В составе есть L-карнитин – именно он переносит жирные кислоты в место их расщепления, а организм перерабатывает в энергию. Экстракт гуараны – природный энергетик, он мягко наполнит энергией. Пиколинат хрома – именно он уменьшает тягу к сладкому и поможет справиться с привычкой «перехватывать вкусненькое».
9:00
Организм вырабатывает гормон кортизол, ответственный за метаболизм и энергию.
С 9:00 до 11:00
Максимальная эффективность работы селезёнки и поджелудочной железы.
10:00
Самый лучший момент для активности мозга. Настроение на высоте.
10:00 - 12:00
Организм работает на пределе, в состоянии выполнить любые нагрузочные функции, если здоровье позволяет. Особенно хорошо работает мозг отлично решает какие-либо математические задачи.
Работоспособность максимальна, именно в это время, вы способны переделать дела, которые вчера вечером казались не подъемными - быстро и легко.
С 11:00 до 13:00 и с 13:00 до 15:00
Можно заниматься спортом, так как это оптимальное время для физических нагрузок. От проведенных в это время тренировок, вы получите максимальный результат. Причем не обязательно бежать в зал, даже простая 15 минутная разминка даст результаты.
12:00
Утренний запас энергии уходит на глазах. Обеспечение мозга глюкозой снижается.
13:00
Время отдыха и обеда. Приходит сонливость. Пожилым людям в это время хочется вздремнуть, полежать, отдохнуть. У работающих людей в этот час эффективность снижается на 20%.
Нужно пополнить резервы организма — пообедать, но главное не переусердствовать.
Если с утра Вы можете позволить себе съесть лишний кусочек или сладкое, то в обед этого делать уже не стоит. Важно, чтобы обед был сбалансирован, и не перегружен калориями и высокоуглеводной пищей, сладостями. Соблюдение этого простого правила позволит увидеть долгожданный результат на весах.
14:00
В этот час мы минимально чувствительны к физической боли, но организм чувствителен к стрессам.
15:00
Дневной прилив сил. Вегетативная нервная система становиться крайне восприимчива к внешним фактороам.
С 15:00 до 17:00
Отлично работает выделительная система, организм активно выводит шлаки и токсины.
17:00
Быстрее бьется сердце. Устойчивость к стрессу максимальна.
18:00
Приводим в порядок тело и мысли. Наблюдается повышенная температура. Нервная система начинает успокаиваться.
19:00
Организм расслабляется, снимается психическое напряжение дня.
Это время как нельзя лучше подходит для последнего приёма пищи, есть тяжелую пищу не рекомендуется, поэтому можно на ужин съесть рыбу/мясо или любые другие полезные продукты, перевариванием которых ваш желудок будет заниматься довольно продолжительное время.
Именно поэтому в это время мы рекомендуем пить БАД для похудения Sibella Дуослим Вечер.
Он способствует снижению аппетита – что убережёт от ночных походов к холодильнику, а также является мягким природным слабительными. Последнее особенно важно, так как съеденная на ночь пища плохо переваривается и гниёт в желудке. Капсулы выводят токсины, улучшают перистальтику кишечника.
20:00
Отличное время для работы. На высоте и умственная деятельность.
21:00
Желудок медленно снижает активность выработки пищеварительного сока, а в полночь прекращает вовсе.
22:00
Организм увеличивает выработку гормона счастья – серотонина.
23:00
В это время лучше всего идти спать.
0:00
Организм занимается самопочинкой. Но не отключается от активной работы. Происходит регенерация тканей, повышается иммунитет вследствие обновления лейкоцитов и макрофагов.
С 23:00 до 1:00
период агрессии, гнева, решимости. Лучше всего это время посвятить полноценному отдыху.
2:00
В это время организм очень чувствительный к холоду.
Таков день вашего организма. Грамотно взаимодействуя, придерживаясь режима и поддерживая его биологически активными добавками, вы легче достигните результатов в похудении, будете чувствовать себя гораздо энергичнее, повысите работоспособность и настроение.