Довольно распространенное мнение, что БАДы – маркетинговый ход производителей, и на самом деле они бесполезны. Для того, чтобы оставаться молодым и здоровым достаточно придерживаться здорового питания и правильно подобрать косметику.
Но на самом деле, для сохранения здоровья важно не просто сбалансированное питание, но и получение с пищей достаточного количества витаминов, минералов, микроэлементов и других необходимых веществ.
Многие полезные вещества вырабатываются в организме сами, но с возрастом все эти процессы замедляются. Например, уже после 25 синтез коллагена в организме снижается в 2 раза, а ведь он помогает разглаживать и увлажнять кожу, выравнивать тон лица и укрепляет ногти.
Все эти компоненты называются микронутриентами. Без них организм человека не может полноценно функционировать, начинает ухудшаться общее самочувствие и красота кожи, волос и ногтей.
Применение БАДов необходимо не только для поддержания здоровья, но и его восстановления. Биологически активные вещества действуют не только на внешние проявления – симптомы, но и на причины патологических процессов.
Организм с их помощью восстанавливает недостающие микроэлементы и витамины, которые ему в данный момент необходимы, а общее состояние улучшается.
На что нужно обратить внимание при выборе БАДов:
- произведены из натуральных компонентов высокого качества с подтверждением соответствующими международными сертификатами;
- сбалансированы по составу;
- имеют уникальную рецептуру, исключающую несовместимость компонентов;
- надежный производитель, имеющий сертификаты контроля качества в соответствии со стандартами ISO, GMP, ХАССП.
Не принимаете БАДы и витамины, потому что не видите обещанного эффекта?
Многие допускают очевидные ошибки при приёме БАДов и даже этого не замечают, разберемся какие:
-Питьевой режим.
Различные еда и напитки могут замедлять или, наоборот, ускорять всасывание элементов, которые содержаться в БАД. Многие запивают витамины и минералы кофе или соком, что делать нельзя. Например, кофеин может снизить абсорбцию железа и кальция, а грейпфрутовый сок и некоторые цитрусовые могут мешать работе многих лекарств и влиять на определенные ферменты. Самый лучший и безопасный способ – запивать БАДы обычной водой.
-Неправильное время приема
В инструкциях не просто так написано рекомендуемое время приема добавки. Некоторые витамины следует принимать натощак для улучшения всасывания, а какие-то необходимо принимать во время еды или после нее, чтобы увеличить их биодоступность и уменьшить возможное раздражение пищеварительной системы. Важно не нарушать правила приема, которые описаны в инструкции, так как это может повлиять и на эффективность веществ, находящихся в биологически активных добавках и на организм в целом.
-Недостаток времени действия
Дефициты витаминов и минералов возникают не сразу, а в результате долговременного нарушений – несбалансированного питания, стресса и тд. Ожидать от единовременного приема «чуда» неоправданно, необходимо запастись терпением и пройти весь курс от начала до конца без перерыва, чтобы оценивать эффект.
-Соблюдение дозировки
При выборе БАД обращайте внимание на рекомендуемую суточную норму и придерживайтесь рекомендованной дозы. Необходимо точно следовать инструкции производителя – нерегулярный прием биодобавок снижает их эффективность, а превышение дозировки плохо влияет на организм.
-Одно и то же
Наши потребности в питательных веществах меняются в зависимости от окружающей среды, состояния здоровья и других факторов жизни.
По мере того как мы становимся старше, наша потребность в питательных веществах также меняется. Важно прислушиваться к своему организму.